定義

これからテストステロンを上げる一つめはおな禁である

正直眉唾物だと思うが

もちろんやりすぎは害であると経験上わかる

科学的には1週間に1回が最適らしい

それ以上はテストステロン値は下がっていくそうだがどうせなら長期間して

自己規律として確定させたい

それらをふまえて定義を設定する

1.ポルノをみない

2.射精しない

設定してもそうそう守れるものじゃないが

工夫して乗り越えていきたい

テストステロン値を上げるぞ～